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怀孕便秘的后果很严重, 只需3招就可以轻松解决张女子育儿经
发布日期:2022-06-04 11:59    点击次数:73

怀孕便秘的后果很严重, 只需3招就可以轻松解决张女子育儿经

一、孕期便秘的危害

导致肠道毒素堆积,引发肠源性内毒血症,轻者会对孕妈身体机能造成损伤,引起腹胀、腹痛、痔疮,挤压胎儿生长空间,更为严重的是,孕妇的毒素可能会经过血液影响胎儿的发育生长,到了生产期的时候,如果孕妇还深受便秘的影响,粪便的堆积可能会影响胎儿的下降,引起生产过程延长甚至难产。

二、孕期便秘产生的原因

主要原因是因为孕妇体内激素的变化,降低了胃肠道平滑肌的张力,从而减弱了胃肠道的消化能力,再加上日益长大的子宫压迫结肠,使得体内运转速度减慢,导致无法正常排便,更何况,许多孕妈在怀孕之后运动也会相对减少,消化能力自然也会减弱,便秘也就自然而然地发生了。

三、孕期便秘的解决办法

1、食物疗法

如果孕妇深受便秘的困难,建议多吃一些纤维丰富的食物,比如绿色蔬菜、红薯等,平时多喝水,每天早起可以喝一杯清水、淡盐水或者蜂蜜水,进食的时候尽量少食多餐,细嚼慢咽,让自己的食物能够得到充分的咀嚼和消化,除此之外,还可以多吃有助于排便的水果,比如香蕉、奇异果、柚子、梨等,如果肠胃允许可以喝一些酸奶。

2、运动疗法

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动平时多出去散步,不要久坐,累了可以坐一会再继续,平时吃饭之后不要立即坐着,还是要多多走动,促进肠胃蠕动,增强消化能力,如果外出散步的条件有限,建议可以在家里走动,或者做一些孕妇瑜伽。



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